「バレエのストレッチ＆筋トレ【自宅でできる！】」の記事一覧

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足裏の筋肉を鍛える方法を解説してみました。

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バンビ脚になりたい！脚のむくみや太くなるのを防ぐ効果的なマッサージ方法を紹介します。

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柔軟性を高めるストレッチと食べ物を調べてみました。

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バレエに必要な筋肉のつけ方は？効果的な鍛え方を調べてみました。

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ターンアウトのコツと方法は？カエル足と筋膜リリースで開きやすい脚に！

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【開脚の方法】ベターっと180度開きたい！ストレッチのコツを紹介。カラダが硬くてもOK

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