今回は、「180度以上の開脚ができるようになりたい」とのことで、ご質問をいただきました。 まず、初めに知っておいていただきたいことは、プロのバレエダンサーでも、全員が180度開脚ができるという訳ではありません。 骨格的に…

バレエレッスン中に肩が上がっていると、注意されることがあるかと思います。 常に足に意識が向いてしまいますが、上半身に悩んでいる人も多いです。 上半身が柔らかく使えないのは、柔軟性と使い方に問題があるようです。 肩が上がっ…

クラシックバレエは長い歴史をもち、バレエの現場で毎日行われている基礎的な練習方法は昔からほとんど変わることなく続けられているといわれています。 この点は世界共通ともいわれており、バレエは幼少期から継続的に行われる訓練が必…

先日の記事で、「上体と脚を切り離して踊れるようになると、とても楽に踊れるようになります」とお話しました。 おそらく、読んでくれたほとんどの人が「？？？」ってなったのではないかな、と思います。 そこで今回は、この「上体と脚…

バレエの基本姿勢は独特です。 先日、たまたまテレビでバレエの基本姿勢を知った知人に、バレエの基本姿勢について聞かれました。 スポーツ一筋だった彼女にとっては、頭の上から、背中、腰、足までまっすぐになる姿勢が信じられなかっ…

足を伸ばしたとき、つま先がしっかり伸びているとポーズが綺麗に見えます。 ですが、これができない人が意外に多い。 基本だからこそ、習得するのが難しい動きでもあります。 どうしたらより美しくつま先を伸ばせるのか、考えていきま…

バレエの軸って何？ 軸とは、体の重心軸のこと。 自分の体重がどの線に乗っかっているかということです。 体重移動や重心などの視点ともよく似ています。 レッスン中「軸を意識して！」と注意を受けることもあるのではないでしょうか…

上体を引き上げることは、バレエの基本姿勢を保つことや、軽やかにステップを踏むために重要なポイントになります。 上体を引き上げるってどういうこと？ まず、上体を引き上げるとは「バレエの基本姿勢」を作ることと通じます。 1番…

アンディオールとは、外側に回す体の使い方のことです。 クラシックバレエでは、脚が内股になることはありません。 全ての動きにおいて、脚は必ず股関節から外側に向きます。 もちろん脚だけでなく、手や腕も必ず外側に絞るアンディオ…