バレエのレッスン

バレエのストレッチ&筋トレ【自宅でできる!】

バレエに必要な筋肉のつけ方は?効果的な鍛え方を調べてみました。

プロのバレエダンサーのスタイルを見ると分かるように、バレエでは細く華奢な体のラインが求められます。 それでも実は、一見細いダンサーたちは強靭な筋力を持っています。 バレエで使う正しい筋肉の位置を知り、効果的にトレーニング…

バレエのセンターレッスン

バレエのピルエットのコツを調べてみました。2回転、3回転もバッチリ【動画あり】

バレエのターンの中でも最もポピュラーなピルエット。 「つま先」を意味する単語で、その場につま先でパッセしながら回転するパです。 まずは、ピルエットのお手本動画を見てみましょう。 わたしが通っているバレエクラスでは、ピルエ…